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不喝冷飲 保證睡眠(劉德華不老秘訣)

2013-06-04 來源:讀書人 

  據臺灣“蘋果日報”消息,51歲的天王劉德華讓人又妒又羨的就是平時運動不超量,卻能維持令人稱羨的胸、腹肌及標準30寸腰圍,秘訣就在他清淡的飲食調理,大量的青菜、蔬果及海鮮,讓他有本事比一般男人的15%體脂肪還低,跑步、拉筋是最固定的運動,加上他睡得沉,睡眠品質好不易發胖,讓他近20年來都能維持176公分、67公斤的精實身材。

  華仔出道超過30年,僅在電視臺時期有過嬰兒肥,隨后健身減肥,一直保持最佳狀態,他最巔峰時期曾有6塊腹肌、超過40寸大胸肌,常大方在舞臺秀“倒三角”的身材,總讓粉絲為之瘋狂,但除開唱及拍戲前會進健身房健身外,平常他頂多跑步及拉筋,經紀人透露,他能讓身材不走山的訣竅就是:在三餐下工夫。

  華仔的早餐必有一杯黑咖啡,隨著工作地方不同搭配不同菠蘿包、紫米飯團等食物,主食魚蝦搭生菜沙拉,工作若太晚,會補充水果跟堅果,不過演唱會期間,會另有營養師依他當時健康體態開菜單,華仔意志力超強,絕對不破戒。

  華仔每年固定健康檢查,有次膽固醇過高,他舍棄最愛吃的蝦、花生,有好長一段時間都不碰。臺灣經紀人小娟也透露:“劉先生不喝冷飲,且大量喝水,能素顏就不化妝,加上他睡眠品質好,每次睡眠都很沉,不常做夢,所以精神總是很好。”


  十年人生很“無味”


  據悉,華仔幾乎每逢開個唱前,每日的三餐均清淡到極點,戒鹽、戒油、戒淀粉,然后靠名貴的開聲茶補氣。就連劉媽媽為兒子煲愛心湯,也一樣要遵守“三戒”。

  據香港媒體透露,華仔每天19時后就不吃東西了,若肚子餓,就以水果充饑,加上每天排舞5個小時,運動量極大,一個月內能減掉大約5公斤,速度快得都超過了不少纖體代言人。

  至于不用開個唱的日子,華仔會正常飲食,但夜宵可免則免,而吃晚餐時若開始有飽肚感覺,他就會放下筷子休息一會兒,以免吃得過飽。

  其實飲食、運動都是附加條件,華仔認為,保有好心情才是最重要的,媒體常問他擔不擔心新人輩出,他的天王地位被動搖?他笑說:“為什么要怕?每個年齡做好每個年齡該做的事就好。”


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(作者:讀書人網友 編輯:kind887)
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